Валик для спины Mira

Валик избавит от постоянного дискомфорта в спине и даже от болей, поправит осанку, уберет живот и сделает талию более тонкой!

Как правильно лечь на валик:

Сядьте на пол на туристический коврик, положите валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком (Это важно!) Если кладете валик под грудь – располагайте его примерно по линии бюстгальтера.
Расслабьтесь. Возможно, сразу не получится, но старайтесь!
Теперь примите правильную позу:

Положите ноги на ширину плеч и сведите стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.
Вытянутые прямые руки заведите за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами.
Поза неудобная, но постарайтесь расслабиться и следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. В таком положении нужно пролежать 5 минут! Если сложно сразу выдержать 5 минут, начните с 2-3, каждый день увеличивая время.
Вставайте обязательно медленно, через бок. И никаких резких нагрузок сразу.
Со временем, ваш скелет начнет принимать естественную для него форму!

После лежания или во время него может что-то тянуть или болеть — это нормальный процесс.

Размер: 28 см диаметр, 41 см длина